Gesundheits News

Mit der Tageslichtlampe gegen trübe Stimmung kämpfen

16.02.2022 um 10:02

Nutzen Sie die günstige Möglichkeit in der grauen Jahreszeit

Das Jahr hat bisher nicht wirklich viel mehr zu bieten als ein schnödes grau und richtig viel Regen. Wenn Ihnen das die Stimmung verhagelt, dann kann Ihnen eine Tageslichtlampe helfen.
Mit den ersten Sonnenstrahlen steigt die Stimmung. Wenn das Wetter keine Sonne durch die Wolken scheinen lässt, dann kann eine Tageslichtlampe Abhilfe schaffen.
Diese großen, hellen Leuchten imitieren das Sonnenlicht und sorgen dafür, dass mehr Serotonin produziert wird. Serotonin baut Stress ab, macht wach und gibt Energie. Tageslichtlampen haben auf uns also den gleichen Effekt wie Sonnenschein und werden deswegen auch Sonnenlichtlampen genannt.
Lux ist die Einheit, die beschreibt, wie viel Lichtstrom einer Lichtquelle auf einer Fläche ankommt. An einem hellen Sonnentag können es bis zu 100.000 Lux sein.
Gute Tageslichtlampen sorgen mit 10.000Lux oder etwas mehr für das Gefühl von Sonnenschein. Der Körper reagiert auf das helle Licht und stößt vermehrt Serotonin aus. Da es neben vielen anderen Prozessen auch unsere Emotionen beeinflusst, nennt der Volksmund Serotonin „Glückshormon“.
Ganz nebenbei wird auch das Schlaf- und Müdigkeitshormon Melatonin abgebaut.

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