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Frisch und munter durch den Winter

17.10.2013 um 11:02

Der Winter dauert ganz schön lange. Viele von uns warten sehnsüchtig darauf, dass ...

Der Winter dauert ganz schön lange. Viele von uns warten sehnsüchtig darauf, dass die Sonne wieder wärmt und die ersten Blümchen sprießen. Bis dahin sind die Tage oft dunkel, kalt und ungemütlich. Trotzdem lassen wir uns davon nicht unterkriegen!

Im Winter haben wir mit ein paar Problemchen zu kämpfen. Erkältungskrankheiten wie Husten, Schnupfen und Heiserkeit sind das größte. Dicht gefolgt vom Herbst-Blues mit seiner ewig miesen Laune. Wie kommen wir gesund, munter und gut gelaunt durch den Winter?

Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung ist im Winter wichtiger denn je. Bevorzugen Sie frisches Obst und Gemüse - beides liefert Vitamine, Mineralstoffe und weitere Vitalstoffe, die unser Immunsystem stärken. Manche Früchte und Gemüsesorten sind regelrechte Gesundmacher und bieten ein Feuerwerk gesunder Stoffe.

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