Gesundheits News

Spazierengehen hält fast so fit wie Joggen!

08.07.2011 um 11:50

Eine Studie der Sporthochschule Köln kommt zu dem Ergebnis, daß Spazierengehen fast genauso fit hält wie Joggen.

Eine Studie der Sporthochschule Köln kommt zu dem Ergebnis, daß Spazierengehen fast genauso fit hält wie Joggen. Die positiven Gesundheitseffekte treten aber erst ab einer Laufgeschwindigkeit von 4,5 bis 6 km pro Stunde ein. Spazierengehen stärkt das Herz-Kreislaufsystem, vergrößert die Lungenkapazität und senkt die Blutfettwerte. Zudem stellt sich Wohlbefinden ein, und man ist fit. Wer also keine Lust hat zu joggen, der fängt an regelmäßig und zügig spazieren zu gehen!

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